◆听说你曾在教室，我很喜欢

    时间：23年10月30日

    内容：

    昨晚我又失眠了，因为焦虑。

    后面到了凌晨，我看了一些色情片自慰射精，才睡过去。长久以来我已经习惯了用自慰的方式缓解焦虑、辅助睡眠。

    焦虑是很麻烦的事，焦虑给我带来的困扰很多，比如我静不下心来认真做一件事情，仿佛一个年幼的多动症患者，各种分散精力。

    而且我也很容易因为焦虑缺乏耐心，而在需要耐心做的事情上更容易陷入狂躁，这些都是麻烦。

    ……

    我很清楚焦虑产生的原因。

    当一个人，和所处环境发生冲突矛盾的时候，焦虑就会产生。

    焦虑会催促我们做不同的尝试，那种催促感就叫做“不安”。

    所以焦虑不安这个词的概念，在我看来就是：当身边或者内心存在冲突矛盾时，本能在催促我们逃离环境或者改善环境。

    改善环境是从根源上缓解焦虑的方式，比如很多年前，我还读书的时候，家里有一个喜欢打人的更年期母亲，我就很焦虑不安，直到后面成为寄读在学校的学生，因为离开了家里痛苦的环境，焦虑不安得到了极大的缓解，才有心思学习。

    旅游的积极意义，通常也在于，通过逃离环境的方式缓解周围或者内心的冲突矛盾，得到精神的安宁。

    所以一个渴望来一场长长旅游的人心里往往装着一个大大的矛盾，当然也有纯粹旅游为乐的人，不能一概而论。

    ……

    日常生活中我们经常会说放松，所谓放松，本质是缓解焦虑